寒くなってくると暖房器具なしで過ごすのは難しくなってきますよね。
特にお子さんがいるお家ではいろいろな寒さ対策をされているのではないでしょうか？
子供の寝る時の寒さ対策どうしていますか？！
寒さが厳しくなってくると子供の寝る時のエアコンをどうしようか……
- つけっぱなし？
- タイマーで切れるようにする？
- 設定温度は何度がいいの？
などなど悩みは尽きません。
そこで今回は、３人の子育て真っ最中の私の経験も交えながら子供の寝る時エアコンはつけっぱなしにするか？についてお伝えしたいと思います。設定温度やエアコンをつけることによって気になる乾燥対策についても紹介しますのでぜひご覧くださいね♪
子供の寝る時エアコンは冬どうする？
子供の寝る時にエアコンは冬どうするか、迷いますよね。
私自身は『寝る時はエアコンはつけない派』。電気代も気になるので、エアコンをつけっぱなしにすることは正直あまり気がすすみません。
しかし、そんな私も子供が赤ちゃんの頃は
『赤ちゃんが風邪引いたらあかーーーん！』
と惜しみなくエアコンをつけていたんです。
それが、少し大きくなってくると『もう大丈夫やろ。』（どんな基準？！）と、冬の夜のエアコンはタイマーで切れるようにしていました。（１歳半過ぎたくらい）
でもエアコンがタイマーで切れ朝方になると、子供の手足がビックリする程冷たくなっていたり、子供が朝起きたら急に鼻水や咳が出たりするようになったんですよね。
『子供の手足が冷たいのは体温調整なので、気にしなくて良い』
『手足が冷えても身体が暖かければ大丈夫』
とよく聞きます。でも、氷のように冷たい手足に、『本当に大丈夫？！』って心配になってしまったんです。
そして、寝る前は元気いっぱいだったのに朝起きたら急に鼻水を垂らし咳をし出すという冬の朝あるある現象……
子供のこんな姿を見て『やっぱり寝る時の室温も、適温にしてあげないといけない。』と考え直しました。
しかし冬寝る時にエアコンをつけっぱなしにするとなると、
- 暑過ぎないのか？
- 乾燥しないのか？
という点、気になりますよね……？
エアコンを夜つけっぱなしにする温度は？
冬寝る時にエアコンをつけっぱなしにすると、朝起きた時に何だか暑苦しさを感じたりのどが乾燥したり……という経験はありませんか？
私は、この起きた時の何だか心地良くない感じが苦手でエアコンを夜つけっぱなしにするのを避けていました。
しかーし！私は強烈なミスを犯していたんです。それは、
暖房の設定温度…！！！
マヌケな私は、寝る時エアコンの暖房の設定温度を冬にリビングで過ごす時と同じ温度に設定していたんですね。
寝る時には冬はあたたかめのパジャマを着て布団も重ねてかぶっているんだから、その上に２０～２５度に設定された暖房って……そりゃ暑苦しくなりますよね。
あたたかいパジャマや布団がある環境の中であれば室温は、１５～２０度くらいあれば、寒すぎません。
冬寝る時のエアコンのおすすめのつけ方は、
部屋があたたまったら設定温度を低めにする
という方法です。
寝る前は部屋が寒いので、あたためておくと眠りにつきやすいですよね。部屋だけでなく布団をあたためておくのも良いですよ。
そして、寝る時（子供が寝たら）にはエアコンの設定温度を１５～１８度にする。
タイマー機能で３時間後くらいに切れるようにするという方法もやってみましたが、気をつけたいのが朝方に急に気温が下がること。
この朝方に冷え込むことが子供の体調を急変させているような気がして、私はエアコンを低めの設定温度にして朝までつけっぱなしにしています。
エアコンの暖房 乾燥対策は？
エアコンの暖房をつけっぱなしにするとなると、気になるのが
乾燥
です。
エアコンをつけると、どうしても室内が乾燥するので加湿が必要になります。
一番簡単な方法は加湿器をつけることですが、室内に洗濯物を干すだけでも加湿ができますよ！
- 何枚くらい干せばいいの？
- 洗濯物が乾いてくると加湿効果は下がるの？
こんなお悩みには、湿温度計が解決してくれます。湿温時計が家にひとつあると便利ですよ。
インフルエンザウイルスなどは５０％以上で生存率が下がるといわれているので、部屋の湿度は、５０～６０％くらいがおすすめです。
逆に７０%を超えると湿気の影響でカビやダニが発生してしまうので注意が必要なんだそうです。
私は、寝室に加湿空気清浄機を置いています。
空気もキレイになって加湿もしてくれるので、子供が赤ちゃんの頃に購入しました。今部屋の湿度が何％かというのも、表示してくれるのでありがたいです。
加湿器も、いろいろなタイプのものがありますのでお家の寝室の状況に合わせて選べると良いですね。
子供の寝る時エアコンは冬どうしてる？まとめ
子供の寝る時、冬のエアコンをどうすれば良いのか？については、
- 冬子供が寝る時はエアコンをつけた方が良い
- 設定温度は１５～１８度にする
- 加湿を忘れない
というのが、私の経験からの子供が寝る時におすすめのエアコンのつけ方です。お住まいの環境やお子さんの様子に合わせながらぜひ一度試してみてくださいね♪
冬は寒さが厳しいですが、子供も大人も気持ち良く眠れる環境が大切ですね。
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